quarta-feira, 19 de julho de 2017

Batido de mirtilos para ver melhor

Comer mirtilos regularmente traz muitos benefícios para a vista. Os pigmentos violáceos deste fruto protegem a retina, aumentam a capacidade para captar a luz e melhoram a irrigação sanguínea do olho, algo muito importante sobretudo se sofre de hipertensão ou tem diabetes.


*Para preparar um delicioso batido de mirtilos, deite no copo do liquidificador 1 maçã (lavada e sem caroço), 1 punhado de mirtilos (podem ser mirtilos congelados) e 1 copo de leite bem frio e bata até obter um preparado cremoso e homogéneo. Beba este batido a qualquer hora do dia. Trata-se de uma receita simples que sacia e é ao mesmo tempo saudável e deliciosa. Uma preparação fácil, fresca e nutritiva, ideal para esta época do ano.

Isabel :]

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